Category

Zelfzorg op zondag 2021

Category

Terwijl de zon naar binnen schijnt, een kop koffie naast me staat, geniet ik van het feit dat ik deze plog weer in elkaar mag zetten. Elke keer als ik dat doe, besef ik me weer dat het zó belangrijk is om tijd te nemen voor jezelf. Dat ben je waard. Doorrennen heeft geen enkele zin en is voor niemand goed. Ik hoop ook dat jij, elke keer als je onze plogs leest, dat meer en meer gaat beseffen en jezelf dat net zo waard gaat vinden! Veel leesplezier.

Zelfzorg van Shirl
Afgelopen maandag moest onze kleine man naar het consultatiebureau en moest Bas slapen na een nachtdienst, daarom heb ik toen besloten om lopend te gaan. Mijn schoonvader bood aan om mee te rijden maar het is me gelukt om zowel heen en terug lopend af te leggen, super fijn! Misschien niet iets waar men als eerste aan denkt bij zelfzorg maar voor mij zijn deze stapjes richting weer zelfstandig dingen ondernemen de grootste zelfzorg die ik mezelf kan bieden!

Zelfzorg van Ingenborgh
Deze week was weer een heftige therapie week. Er gebeurt momenteel veel en ik merk dat ik dat best heftig vindt. Vorige week donderdag zou ik met een vriendin lunchen maar heb ik dat afgezegd omdat ik mezelf niet zo goed voelde. Deze week liet ik het wel doorgaan. We hebben lekker bij gekletst en ik had een fijne high tea voor thuis besteld ! Heerlijk. Omdat ze kwam wilde ik graag nog even de woonkamer stofzuigen. Dit gaf ik uit handen aan mijn vriend Bassie de robot stofzuiger. Fijne Zelfzorg momentjes deze week. 

Zelfzorg van Anouk
Deze week heb ik er vooral voor gezorgd dat ik weer rust in mijn hoofd kreeg. Ik had in mijn hoofd een hele lijst met klusjes en taken die ik nog moest doen. Normaal doe ik dan alles in één dag, waardoor ik vervolgens dood op ben drie dagen lang. Deze keer heb ik alles verspreid over een hele week. En bij elke afgeronde taak, kreeg ik meer rust in mijn hoofd. Tussen de taken door nam ik tijd om wat te lezen, één van m’n favoriete programma’s te kijken, lekker lang te douchen met een heerlijke douchegel, enz. Ook hebben vriendlief en ik nog gezellig een film gekeken. Én ik houd me nog steeds aan het endometriose dieet, ondanks dat ik door de hormonen wel pijn heb in m’n buik. Normaal gooi ik dan de handdoek in de ring, maar nu dus even niet😁. 

Zelfzorg van Bernice
Wat een chaos was het deze week, dat kwam vooral doordat ik veel slecht sliep en per nacht ongeveer 1 uur maakte. Toch probeerde ik per dag te kijken hoe het me hierdoor lukte om de dag rustig en fijn door te komen. Zo zorgde ik ervoor dat ik enkele koffie momentjes per dag had, fijne belafspraken had in plaats van dat iedereen ook echt over de vloer kwam en ging ik eventjes op de koffie bij lieve vrienden, waar ze een kat hadden en waar ik natuurlijk even mee ging knuffelen. 😀

Ik hoop dat je genoten hebt van deze zelfzorgplog en er weer fijne inspiratie uit kunt halen voor jezelf!
Je bent goed zoals je bent, en je bent het meer dan waard om tijd voor jezelf in te kaderen.
Liefs

Terwijl ik mijn lievelingsboek open, valt hij precies open op een bladzijde waarin deze quote te lezen is:

‘Lief voor jezelf zijn, is een van de allerliefste dingen die je kunt doen’, zei de mol. – Charlie Mackesy.

Fijn vind ik dat, lezen in mijn lievelingsboek. Er staan zulke mooie wijze quotes in. En lief zijn voor jezelf is niet voor niks, waar we bij Maar je ziet er niets van zo op blijven hameren. Het is zo waardevol om tijd voor jezelf te hebben en lief voor jezelf te zijn. Probeer het maar, elke dag opnieuw.

Zelfzorg moment van Suus:
De zon schijnt, hoewel ik nog genoeg te doen heb in huis, wil ik er lekker uit met mijn zoontje. Lekker wandelen in de zon, ik ben er aan toe om de warmte op mijn gezicht te voelen. Op de terugweg kwam ik langs een bloemenkraam en zag daar prachtige zonnebloemen. Ik besloot er eentje te kopen. Als herinnering deze week, de zon, deze zonnebloem, wandelen in de zon met mijn zoon: een fijne herinnering, een lichtpunt.

Zelfzorg moment van Shirl:
Deze week ging Bas weer aan het werk na 3 weken verlof dus was ik weer veel alleen met de kinderen. Ik zag er best wel tegenop omdat ik nog geen ritme gevonden heb met onze kleine vent en omdat het thuisonderwijs van de oudste niet mijn favoriete bezigheid is maar: I did it! Ik pakte wat fijne oliën waar ik goed door kan ontspannen, genoot van m’n favoriete smaak Nespresso (creme brullee) en ik heb elke avond de tijd genomen om lekker te wandelen met onze kleine man. Prima zelfzorg tussen de bedrijven door!

Zelfzorg moment van Ingenborgh, Leef_vol_liefde
Zelfzorg is altijd belangrijk maar als je jezelf niet goed voelt is het extra belangrijk. Daarom besloot ik deze week mijn afspraken af te zeggen en meer vrije tijd voor mezelf in te plannen. Ik had afspraken gepland staan die enorm leuk waren maar wel enorm intensief. Ik koos voor rust, ik sliep veel, nam een voetenbad en keek tv. Even een pas op de plaats. Het ging zo goed maar door wat heftige dagen op therapie merkte ik dat ik rust nodig had. Zelfzorg is ook aanvoelen wat je nodig hebt en daar gehoor aan geven. Ik zorg dat ik door de rust die ik neem weer wat oplaad zodat ik volgende week weer volledig aanwezig kan zijn op therapie. 

Hopelijk heb je weer van onze zelfzorg momenten kunnen genieten en inspiratie op kunnen doen.
Liefs het MJZENV leger

Zoals je merkt komt deze zelfzorg op zondag iets later online dan je van ons gewend bent. Het nieuwe jaar begint voor mij vrij hectisch en op het moment dat ik gepland had om de blog te schrijven en samen te stellen, had ik echt ontzettend veel slaap nodig. Ik tankte bij op zolder en sliep uit.
Daar omschrijf ik dus precies mijn grootste zelfzorg moment van deze week. Ben je een nieuwbakken moeder of vader en ben je toe aan véél slaap? Wissel dan eens af met je partner om eens goed bij te tanken. Als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook weer goed voor je kleintje zorgen.
Enfin, we delen net zo goed ook in deze blog onze fijnste zelfzorg momenten van de afgelopen week. Je zult lezen dat dit er voor iedereen anders uit ziet.

Shirl gooide in het begin van de week een foto van haar lekkere koffie in onze groepsapp met vaste bloggers.
“Begin de dag met een beetje zelfzorg! Zijn jullie ook goed begonnen?”

Daarna volgde een appwisseling met leuke foto’s van zelfzorgmomenten:

Zelfzorgmoment van Jasper: “Gisteren ben ik bij de Mac geweest, maar of dat echt onder zelfzorg valt?
Gisteren ben ik ook begonnen met werken bij mijn nieuwe werkgever”, appte Jasper.

Oké, wij rekenen het goed. Je mag jezelf wel eens lekker trakteren toch? Vier (kleine) overwinningen!

Zelfzorgmoment van GewoonLoes: Voor het eerst in weken maakte ik voor mezelf weer eens een lekkere koffie met daarnaast een halve liter gemberthee. Genieten!

Zelfzorgmoment van Suus: Ik kocht een stop voor de douchebak. Zo kon ik eerst heerlijk samen douchen met onze zoon (11 maanden) en daarna kon ik de stop in de bak doen en kon hij nog even spelen in een laagje water. Met het zicht op hem smeerde ik me in met bodylotion. Ik kan me gewoon niet herinneren wanneer ik dat voor het laatst had gedaan. Wat een verwennerij! Echt heerlijk.

Zelfzorgmoment van Lisette: Ik wil heel graag gezonder eten, daarom maakte ik courgettesoep voor lunch.

Zelfzorgmoment van Anouk: Ik ben weer met het endometriose dieet begonnen, want ik ben me toch ziek geweest vanaf kerst tot en met afgelopen zondag. Van mijn vriend kreeg ik een nutribullet. Het is echt een geweldig apparaat. Ik maakte er in de afgelopen week beslag mee voor mijn gezonde pannenkoekjes.

Zelfzorgmoment van Miranda: Deze week stond in de teken van verandering. Eerst kreeg ik bericht van mijn psychiater dat ik mag gaan afbouwen met mijn medicatie. Een ‘yeah moment’: weer een stapje dichter bij m’n herstel!  We zijn aan het klussen in huis. De deurposten, deuren en trapgat waren grijs met wit en worden nu zwart, wat de kleur betreft erg spannend maar het werk is lekker ontspannen.

Dat was onze bomvolle zelfzorg op zondag van vandaag!
Wat was jouw fijnste moment voor jezelf in de afgelopen week?

Liefs van ons allemaal

Het nieuwe jaar is begonnen. Een jaar laten we achter ons waarin we ontzettend veel mooie zelfzorgmomenten gehad hebben. Komend jaar is er weer genoeg tijd en ruimte om tijd te maken voor onszelf. Rust, ruimte – en alle momenten die we afgelopen jaar gehad hebben, kunnen we als voorbeeld gebruiken voor dit jaar. Dus geen smoesjes dat we niet weten wat voor zelfzorgmomenten we moeten doen, want op de website kun je heel makkelijk blogs terugvinden onder het kopje ‘zelfzorg’. Doe je inspiratie op met oude blogs, maar ook vooral heel veel met alle nieuwe blogs die online gaan komen!

Zelfzorg moment van Bernice:
Het is 1e-jaarsdag terwijl de muziek de ruimte vult. Mijn lief doet heerlijk zijn eigen ding en ik neem ruimte en tijd om met een kop koffie een blog te schrijven. Heerlijk vind ik dat. Uit mijn hoofd, op papier. En helemaal terwijl mijn lief gewoon bij mij in dezelfde ruimte is.

Zelfzorg moment van Suus:
Shirl gooide een leuk idee in de groepsapp: Er is een app van de hersenstichting genaamd “Ommetje” en daar kun je een team vormen om elkaar te motiveren te gaan wandelen. Net voordat ze het idee opperde zouden we thuis al met z’n drietjes een nieuwjaarsdag wandeling maken.
Ja, dan ben ik ook wel zo fanatiek om meteen in het team te stappen en de app te downloaden.
Het liefst breng ik met met zijn zoontje buiten tijd door. Er is echter vaak een ‘maar’. Nu heb ik een extra stok achter de deur. We gaan wandelen! De eerste kilometers zitten er op.

Zelfzorgmoment van Shirl:
Afgelopen week besloot ik een nieuwe smartwatch voor mezelf te bestellen. Na alles wat ik overwonnen heb in 2020 vond ik dat ik wel een cadeautje aan mezelf mocht geven. Wat is er dan beter dan een horloge waarmee je ook nog al je stappen, slaap, saturatie en al je andere metingen bij kunt houden? Ik ben er nu al blij mee.

Het is nieuwjaarsdag wanneer ik dit schrijf en ik voel me helemaal niet lekker vandaag, dus besloot ik na het late ontbijt naar boven te gaan met mijn kleinste vriendje en de rest van de dag knuffelend door te brengen. Met een baby in huis ziet zelfzorg er soms net wat anders uit, maar zeker niet minder fijn.

Zelfzorgmoment van Miranda:
De afgelopen week heb ik bij mijn ouders gelogeerd. Mijn ouders pasten af en toe op onze kids en zo kon ik genieten en tot rust komen. Van mijn vriendin had ik een geurbruisbal gekregen en zo genoot ik van een warm bad. Na een paar rare weken vanwege ritjes met de vrachtwagen (naar Marokko en Engeland) hakte het toch wel in.
Nu ik dit schrijf is het inmiddels 2021. We hebben de jaarwisseling gevierd met vrienden en een lekker hapje en drankje bij de vuurton. Al met al een fijne oud en nieuw met nieuwe voornemens: beter voor mezelf zorgen en bouwen aan mijn herstel. Ik wens iedereen een liefdevol 2021

Zelfzorgmoment van Ingenborgh:
Deze week stond vooral in het teken van oud en nieuw. Na de kerstdagen was ik enorm moe dus plande ik deze week vooral veel rust in. Ik bracht mijn dagen door vanuit bed en regelde op mijn telefoon alles voor oud en nieuw. In verband met de Coronamaatregelen vierden we het dit jaar enkel met onze buren. Super gezellig met hun kindjes erbij.
We hadden afgesproken wat sushi te bestellen en zelf de rest van de hapjes te maken. Maar in verband met mijn vermoeidheid besloot ik het mezelf wat makkelijker te maken. Ik bestelde een hapjesschaal op internet en nog wat donuts voor de kindjes. Deze werden op 31 december mooi tot aan de deur geleverd dus dat scheelde voor mij een hoop tijd en energie.
Het mezelf wat makkelijker maken valt voor mij onder de ultieme zelfzorg. Ik kook graag en geniet ervan als mensen van mijn eten genieten. Maar soms moet je gewoon beseffen dat het even niet lukt en het jezelf wat makkelijker maken. Gelukkig viel het bestelde eten ook heel goed in de smaak.
Ik wens jullie allemaal een heel gelukkig en gezond 2021 toe, en wees dit jaar extra lief voor jezelf, je verdient het!

We wensen jullie een fijn, liefdevol en gezond nieuwjaar.
Liefs van ons