Tag

zelfzorgopzondag

Browsing

Terwijl ik mijn lievelingsboek open, valt hij precies open op een bladzijde waarin deze quote te lezen is:

‘Lief voor jezelf zijn, is een van de allerliefste dingen die je kunt doen’, zei de mol. – Charlie Mackesy.

Fijn vind ik dat, lezen in mijn lievelingsboek. Er staan zulke mooie wijze quotes in. En lief zijn voor jezelf is niet voor niks, waar we bij Maar je ziet er niets van zo op blijven hameren. Het is zo waardevol om tijd voor jezelf te hebben en lief voor jezelf te zijn. Probeer het maar, elke dag opnieuw.

Zelfzorg moment van Suus:
De zon schijnt, hoewel ik nog genoeg te doen heb in huis, wil ik er lekker uit met mijn zoontje. Lekker wandelen in de zon, ik ben er aan toe om de warmte op mijn gezicht te voelen. Op de terugweg kwam ik langs een bloemenkraam en zag daar prachtige zonnebloemen. Ik besloot er eentje te kopen. Als herinnering deze week, de zon, deze zonnebloem, wandelen in de zon met mijn zoon: een fijne herinnering, een lichtpunt.

Zelfzorg moment van Shirl:
Deze week ging Bas weer aan het werk na 3 weken verlof dus was ik weer veel alleen met de kinderen. Ik zag er best wel tegenop omdat ik nog geen ritme gevonden heb met onze kleine vent en omdat het thuisonderwijs van de oudste niet mijn favoriete bezigheid is maar: I did it! Ik pakte wat fijne oliën waar ik goed door kan ontspannen, genoot van m’n favoriete smaak Nespresso (creme brullee) en ik heb elke avond de tijd genomen om lekker te wandelen met onze kleine man. Prima zelfzorg tussen de bedrijven door!

Zelfzorg moment van Ingenborgh, Leef_vol_liefde
Zelfzorg is altijd belangrijk maar als je jezelf niet goed voelt is het extra belangrijk. Daarom besloot ik deze week mijn afspraken af te zeggen en meer vrije tijd voor mezelf in te plannen. Ik had afspraken gepland staan die enorm leuk waren maar wel enorm intensief. Ik koos voor rust, ik sliep veel, nam een voetenbad en keek tv. Even een pas op de plaats. Het ging zo goed maar door wat heftige dagen op therapie merkte ik dat ik rust nodig had. Zelfzorg is ook aanvoelen wat je nodig hebt en daar gehoor aan geven. Ik zorg dat ik door de rust die ik neem weer wat oplaad zodat ik volgende week weer volledig aanwezig kan zijn op therapie. 

Hopelijk heb je weer van onze zelfzorg momenten kunnen genieten en inspiratie op kunnen doen.
Liefs het MJZENV leger

Zoals je merkt komt deze zelfzorg op zondag iets later online dan je van ons gewend bent. Het nieuwe jaar begint voor mij vrij hectisch en op het moment dat ik gepland had om de blog te schrijven en samen te stellen, had ik echt ontzettend veel slaap nodig. Ik tankte bij op zolder en sliep uit.
Daar omschrijf ik dus precies mijn grootste zelfzorg moment van deze week. Ben je een nieuwbakken moeder of vader en ben je toe aan véél slaap? Wissel dan eens af met je partner om eens goed bij te tanken. Als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook weer goed voor je kleintje zorgen.
Enfin, we delen net zo goed ook in deze blog onze fijnste zelfzorg momenten van de afgelopen week. Je zult lezen dat dit er voor iedereen anders uit ziet.

Shirl gooide in het begin van de week een foto van haar lekkere koffie in onze groepsapp met vaste bloggers.
“Begin de dag met een beetje zelfzorg! Zijn jullie ook goed begonnen?”

Daarna volgde een appwisseling met leuke foto’s van zelfzorgmomenten:

Zelfzorgmoment van Jasper: “Gisteren ben ik bij de Mac geweest, maar of dat echt onder zelfzorg valt?
Gisteren ben ik ook begonnen met werken bij mijn nieuwe werkgever”, appte Jasper.

Oké, wij rekenen het goed. Je mag jezelf wel eens lekker trakteren toch? Vier (kleine) overwinningen!

Zelfzorgmoment van GewoonLoes: Voor het eerst in weken maakte ik voor mezelf weer eens een lekkere koffie met daarnaast een halve liter gemberthee. Genieten!

Zelfzorgmoment van Suus: Ik kocht een stop voor de douchebak. Zo kon ik eerst heerlijk samen douchen met onze zoon (11 maanden) en daarna kon ik de stop in de bak doen en kon hij nog even spelen in een laagje water. Met het zicht op hem smeerde ik me in met bodylotion. Ik kan me gewoon niet herinneren wanneer ik dat voor het laatst had gedaan. Wat een verwennerij! Echt heerlijk.

Zelfzorgmoment van Lisette: Ik wil heel graag gezonder eten, daarom maakte ik courgettesoep voor lunch.

Zelfzorgmoment van Anouk: Ik ben weer met het endometriose dieet begonnen, want ik ben me toch ziek geweest vanaf kerst tot en met afgelopen zondag. Van mijn vriend kreeg ik een nutribullet. Het is echt een geweldig apparaat. Ik maakte er in de afgelopen week beslag mee voor mijn gezonde pannenkoekjes.

Zelfzorgmoment van Miranda: Deze week stond in de teken van verandering. Eerst kreeg ik bericht van mijn psychiater dat ik mag gaan afbouwen met mijn medicatie. Een ‘yeah moment’: weer een stapje dichter bij m’n herstel!  We zijn aan het klussen in huis. De deurposten, deuren en trapgat waren grijs met wit en worden nu zwart, wat de kleur betreft erg spannend maar het werk is lekker ontspannen.

Dat was onze bomvolle zelfzorg op zondag van vandaag!
Wat was jouw fijnste moment voor jezelf in de afgelopen week?

Liefs van ons allemaal

Het nieuwe jaar is begonnen. Een jaar laten we achter ons waarin we ontzettend veel mooie zelfzorgmomenten gehad hebben. Komend jaar is er weer genoeg tijd en ruimte om tijd te maken voor onszelf. Rust, ruimte – en alle momenten die we afgelopen jaar gehad hebben, kunnen we als voorbeeld gebruiken voor dit jaar. Dus geen smoesjes dat we niet weten wat voor zelfzorgmomenten we moeten doen, want op de website kun je heel makkelijk blogs terugvinden onder het kopje ‘zelfzorg’. Doe je inspiratie op met oude blogs, maar ook vooral heel veel met alle nieuwe blogs die online gaan komen!

Zelfzorg moment van Bernice:
Het is 1e-jaarsdag terwijl de muziek de ruimte vult. Mijn lief doet heerlijk zijn eigen ding en ik neem ruimte en tijd om met een kop koffie een blog te schrijven. Heerlijk vind ik dat. Uit mijn hoofd, op papier. En helemaal terwijl mijn lief gewoon bij mij in dezelfde ruimte is.

Zelfzorg moment van Suus:
Shirl gooide een leuk idee in de groepsapp: Er is een app van de hersenstichting genaamd “Ommetje” en daar kun je een team vormen om elkaar te motiveren te gaan wandelen. Net voordat ze het idee opperde zouden we thuis al met z’n drietjes een nieuwjaarsdag wandeling maken.
Ja, dan ben ik ook wel zo fanatiek om meteen in het team te stappen en de app te downloaden.
Het liefst breng ik met met zijn zoontje buiten tijd door. Er is echter vaak een ‘maar’. Nu heb ik een extra stok achter de deur. We gaan wandelen! De eerste kilometers zitten er op.

Zelfzorgmoment van Shirl:
Afgelopen week besloot ik een nieuwe smartwatch voor mezelf te bestellen. Na alles wat ik overwonnen heb in 2020 vond ik dat ik wel een cadeautje aan mezelf mocht geven. Wat is er dan beter dan een horloge waarmee je ook nog al je stappen, slaap, saturatie en al je andere metingen bij kunt houden? Ik ben er nu al blij mee.

Het is nieuwjaarsdag wanneer ik dit schrijf en ik voel me helemaal niet lekker vandaag, dus besloot ik na het late ontbijt naar boven te gaan met mijn kleinste vriendje en de rest van de dag knuffelend door te brengen. Met een baby in huis ziet zelfzorg er soms net wat anders uit, maar zeker niet minder fijn.

Zelfzorgmoment van Miranda:
De afgelopen week heb ik bij mijn ouders gelogeerd. Mijn ouders pasten af en toe op onze kids en zo kon ik genieten en tot rust komen. Van mijn vriendin had ik een geurbruisbal gekregen en zo genoot ik van een warm bad. Na een paar rare weken vanwege ritjes met de vrachtwagen (naar Marokko en Engeland) hakte het toch wel in.
Nu ik dit schrijf is het inmiddels 2021. We hebben de jaarwisseling gevierd met vrienden en een lekker hapje en drankje bij de vuurton. Al met al een fijne oud en nieuw met nieuwe voornemens: beter voor mezelf zorgen en bouwen aan mijn herstel. Ik wens iedereen een liefdevol 2021

Zelfzorgmoment van Ingenborgh:
Deze week stond vooral in het teken van oud en nieuw. Na de kerstdagen was ik enorm moe dus plande ik deze week vooral veel rust in. Ik bracht mijn dagen door vanuit bed en regelde op mijn telefoon alles voor oud en nieuw. In verband met de Coronamaatregelen vierden we het dit jaar enkel met onze buren. Super gezellig met hun kindjes erbij.
We hadden afgesproken wat sushi te bestellen en zelf de rest van de hapjes te maken. Maar in verband met mijn vermoeidheid besloot ik het mezelf wat makkelijker te maken. Ik bestelde een hapjesschaal op internet en nog wat donuts voor de kindjes. Deze werden op 31 december mooi tot aan de deur geleverd dus dat scheelde voor mij een hoop tijd en energie.
Het mezelf wat makkelijker maken valt voor mij onder de ultieme zelfzorg. Ik kook graag en geniet ervan als mensen van mijn eten genieten. Maar soms moet je gewoon beseffen dat het even niet lukt en het jezelf wat makkelijker maken. Gelukkig viel het bestelde eten ook heel goed in de smaak.
Ik wens jullie allemaal een heel gelukkig en gezond 2021 toe, en wees dit jaar extra lief voor jezelf, je verdient het!

We wensen jullie een fijn, liefdevol en gezond nieuwjaar.
Liefs van ons

Wát een week was dit hè? Of verandert er voor jou weinig na de aankondiging van de nieuwe corona-maatregelen? Feitelijk verandert er voor mij weinig maar het bracht gek genoeg wel even een flinke error in mijn hoofd. Al weken had ik me er bij neergelegd, dat áls er een lock-down komt, mij dat ook wel rust geeft. Dat het prima is dat winkels sluiten want dat de cijfers moeten dalen, dat is van wezenlijk belang.

Zelfzorgmoment van Suus:
Oké, dat geschreven hebbende bedacht ik me dat ik ook echt rust in mijn hoofd moet gaan creëren. Een psycholoog zei me ooit: “Copy paste wat geslaagd is. Doe het vandaag en herhaal het morgen.” Ik pakte er een fijne planner bij. Eentje waarin de tijd van de dag wel heel nauwkeurig vermeld staat en ik per uur (en zelfs per kwartier als ik dat zou willen) in kan vullen.
Ik vul deze heel basic in en neem daarin niet teveel hooi op mijn vork. Daarnaast plan ik heel bewust ook mijn rustmomenten in. Van tevoren bepaal ik wat überhaupt rustmomenten voor mij zijn anders schieten ze er alsnog bij in.


We mogen deze planner overigens binnenkort weggeven van Planjeweek.nl, dus houdt vooral onze instagram in de gaten!

Zelfzorgmoment van Ingenborg: Deze week was erg druk. Ik had therapie, moest dingen thuis doen en daarnaast moest ik nog een aantal keer met mijn moeder naar het ziekenhuis. Ik sliep slecht en was daardoor enorm moe. Donderdag laste ik een rust dag in. Ik deed wat kleine huishoudelijke dingen maar probeerde vooral mijn rust te pakken. Een fijne kerst film kijken op bed met een grote bak popcorn was mijn zelfzorgmoment deze week. Komende week wordt met de kerst in het vooruitzicht heftig voor mij. Gelukkig heb ik al van alles geregeld en vanwege de coronamaatregelen vieren we het lekker met zijn tweeën thuis.
Ik wens jullie alvast fijne kerstdagen en vergeet niet goed voor jezelf te zorgen.

Zelfzorgmoment van Shirl: Het is een bijzondere week, die laatste dagen voor de bevalling. Ik hoop dat wanneer jullie dit lezen, mijn bevalling goed gegaan is en dat onze kleine prins er is. Vandaag (donderdag) is Bas thuis vanwege een coronatest (die hij voor de zekerheid gedaan heeft) en morgen begint zijn papaverlof -vakantie al, yay!
Om te vieren dat we bijna een gezin van vijf zijn nam ik na weken weer eens een kop koffie en een uitgebreid bad. Het is een bizar idee dat ik de volgende zelfzorg op zondag zal schrijven met een baby op mijn arm

Zelfzorgmoment van Miranda: Wat een reis, wat een belevenis. Onverwachts met de vrachtwagen naar Marokko en daarna door naar Engeland met de vrachtwagen. Wat een prachtig land en wat een behulpzame mensen. Zelfzorg schoot er wel eens bij in maar we aten wel elke avond met elkaar in een restaurant in Frankrijk. Kir erbij, gezelligheid en heb mooie mensen leren kennen. Het was een reis voor in de boeken, prachtige landen waar je door heen komt het was een reis om te genieten. 

Zelfzorgmoment van Bernice: Ritselende bladeren, een koude neus en een heerlijke lage zon die door de wolken probeert te schijnen. Precies hoe ik mijn zelfzorg doorkwam door te wandelen in het bos samen met mijn lief.
Halverwege pikten we het kabouterpad op, kwamen we mooie bruggetjes tegen en genoten we volop.

Dit waren hele diverse zelfzorgmomenten. Leuk om te lezen hoe zelfzorg door een ieder geïnterpreteerd wordt.
Volgende week is het de allerlaatste van dit jaar!



De decembermaand is minder
feestelijk als verwacht
wij wensen je namens ons hele team
veel lichtpuntjes en kracht

Liefs van ons



Deze week vliegt, hebben jullie dat ook? Sinterklaas is nog niet weg of de kerstman heeft zijn intrede al gedaan. We kijken hier in de avond samen kerstfilms – het moet niet gekker worden. Wel de ultieme zelfzorg: Een film waarbij je niet hoeft na te denken, languit op de bank tegen je partner aan. Geloof me, tijd en zorg in je relatie steken is ook zelfzorg.

Zelfzorg moment van Bernice: Ochtenden opstarten met koffie is wel echt één van mijn favoriete zelfzorg momenten. Ik begin de ochtend normaal gesproken gewoon in de woonkamer maar vandaag lekker warm in bed want het is koud buiten!

Zelfzorg moment van Suus: Het was niet gepland, maar nadat mijn zoon dinsdag wat moeite had om in de middag in slaap te komen, ging ik even op mijn bed liggen om af te wachten of hij in slaap ging vallen. Ik heb hem niet meer gehoord en mijn eigen ogen vielen dus ook voor ruim 3 kwartier dicht. Het heeft me enorm goed gedaan! Tipje voor kersverse ouders: Slaap met je kind mee zolang je het nodig hebt.

Zoals je ziet is deze zelfzorg blog van deze week een hele korte versie. Schiet zelfzorg er bij in? Mijn tip aan jou is om een planner te gebruiken. Plan daarin niet alleen jouw dag met ‘broodnodige’ dingen en to-do’s, maar ook zelfzorg, me-time, ontspanning of hoe je het ook wilt noemen. Binnenkort ga ik daar een hele blog over schrijven.

Liefs

Inmiddels is het al december, al was dat je vast niet ontgaan. Ieder jaar heb ik in december zo’n gehaast gevoel. Verschillende verjaardagen, Sinterklaas, kerst en de jaarwisseling. Ik had dan in januari pas het idee dat ik weer kon ademhalen. Dit jaar is alles anders vanwege corona en ik moet eerlijk zeggen dat ik het ook wel rustig vind. Het is verdrietig dat ik de cadeautjes voor de verjaardag van mijn neefje en broer op moet sturen (als in: We kunnen nu niet naar München om bij hun op bezoek te gaan)
Maar het is wel lekker rustig om Sinterklaas en kerst in een hele kleine kring te vieren. Het is een beetje zelfzorg 2.0 ik heb zelf geen grens aan hoeven geven want dat deed corona wel voor mij. Maar deze vieringen in een kleine kring vieren maakt dat ik er zin in heb en er niet tegenop hoef te kijken.


Zelfzorg moment van Suus: In de afgelopen week hadden wij een zoomvergadering van het radioprogramma waar ik vrijwilligerswerk voor doe. De gastvrouw stopt per eind december en er werd rondgevraagd wie deze taak op zich kon nemen. Normaal gesproken zeg ik als eerste ‘ja’, maar ik heb dat nu niet gedaan. Ik wil het liever even aankijken tot januari en kijken of ik daar tijd en energie voor heb, voordat ik bij voorbaat deze taak op mij neem.
Nu ben ik best wel trots op mezelf.

Nee zeggen tegen iets, betekent ja zeggen tegen mezelf en mijn gezin.

Zelfzorg moment van Bernice: Een heerlijke ochtend vrij, betekende voor mij het maken van één van mijn favoriete ontbijtjes en het bladeren door een van mijn lievelingsboeken. Deze quote vond ik ook erg mooi ‘onthoud altijd dat je ertoe doet, jij bent belangrijk en er wordt van jou gehouden en je verrijkt deze wereld zoals niemand anders dat kan’. Ik hoop dat als je dit leest je dit ook een beetje kunt voelen.



Zelfzorg moment van Shirl: De weken lijken elke week weer iets langer te duren, ik trek de bekkeninstabiliteit echt heel slecht. Ik vind het onwijs naar dat ik steeds minder dingen op kan pakken in huis en minder voor de website aan kan (psychisch gezien dan).
Daarom besloot ik woensdag na een emotionele, zware en pittige dag dat ik Suus ging voorzien van de mooiste glitter/krabbel plaatjes die ik tegen kwam. Ik weet dat ze dat altijd erg leuk vind (haha, sorry Suus!) en het was voor mij ideale afleiding. WIN WIN! Ik kan niet zo veel doen op dit moment dus dit was mijn hoogtepunt van de dag.

Zelfzorg moment van Ingenborgh: Het zal jullie niet zijn ontgaan maar deze week ging de mondkapjesplicht in. Om het voor mezelf allemaal wat leuker te maken besloot ik een aantal nieuwe mondkapjes te bestellen. Eén in mijn lievelings kleur rood en nog een aantal andere met leuke printjes. Zo kan ik bij elke outfit een matchend mondkapje uitzoeken. Er leuk uit zien valt voor mij ook zeker onder zelfzorg. Donderdag was ik vrij van therapie en mocht ik in de ochtend op mijn kleine vriendinnetje passen: het dochtertje van mijn beste vriendin en tevens mijn buurvrouw (ideaal zo een vriendin die naast je woont).
Daarna kwam mijn beste vriendin langs om samen te lunchen en bij te kletsen. We spreken elkaar elke dag en zien elkaar natuurlijk ook zeker wel elke dag voorbij komen maar echt samen zitten was alweer een paar weekjes geleden. Het was weer fijn om even bij te kletsen. Het oppassen was ook erg leuk. Baby’s zijn zo zo cute ❤

Ik merk dat ik het echt leuk vind om deze blog iedere week te schrijven en het is ons ook wederom weer gelukt om fijne zelfzorgmomenten te creëren. Lukt het jou om een moment voor jezelf te creëren?
In eerdere blogs hebben we wel eens tips gegeven over hoe je deze momenten kunt creëren. Hebben jullie daar opnieuw behoefte aan?
We horen het graag onder deze blog of op onze instagram . Deal?

Tot volgende week!
Liefs

Zoals ik al eerder eens schreef in dit rubriek, hebben we een groepsapp met onze vaste bloggers. Deze week was het wat stil. Maar toen ik vroeg wie er een bijdrage heeft voor vandaag, kreeg ik veel berichten met fijne zelfzorg momenten die ik met jullie hier mag delen. Sommige ook heel verrassend. Lees je mee?

Zelfzorgmoment van Miranda: Deze week begon anders dan anders. Mijn schoonmoeder is opeens ziek en moest ik met mijn kinderen bij mijn ouders verblijven. Dat was echt even wennen. Maar het leverde ook een voordeel op: ze hebben een bad. Toen de jongste ‘s middags op bed lag ben ik dan ook lekker in een warm bad gaan liggen. Mijn man moest de hele week werken, dus dit moment voor mezelf was echt heerlijk.
Aan het eind van de week ben ik de keuken ingedoken om een lekkere homemade erwtensoep te maken. Dat past wel bij dit weer, vind je ook niet?



Zelfzorg moment van Anouk: Afgelopen week werd het steeds iets kouder en dus vond ik het hoog tijd om de zomerhoes van mijn zwaartedeken te vervangen voor de winterhoes. Heerlijk zacht is deze. Ik zou er bijna de hele nacht mee gaan knuffelen.
Vrijdag ben ik naar de kapper geweest. Zo fijn, weer een nieuw model er in en even tijd voor mezelf.

Zelfzorg moment van Ingenborgh: Deze week was een intense week. Er startten 3 nieuwe mensen bij mijn therapie en dat was vrij heftig. Na therapie was ik erg moe dus slapen was mijn voornaamste zelfzorg moment.
Donderdagavond had ik mijn eerste acupunctuur behandeling in de hoop dat dat mij gaat helpen i.v.m. mijn vermoeidheid.
Volgende week ga ik opnieuw een acupunctuur behandeling aan om te kijken wat het op lange termijn voor mij kan betekenen.

Zelfzorg moment van Bas: We hebben deze week een nieuwe televisie gekocht. Dit waren we al wel van plan op korte termijn, maar er zijn nu leuke kortingen. Het zou stom zijn om die mis te lopen en vervolgens over een paar weken een paar honderd euro meer te betalen.
Wat een verschil met de oude televisie! Hij is niet alleen veel groter, ook de apps die er op staan en hoe je navigeert is heerlijk. Hier kan ik dus echt van genieten.


Ook kon ik deze week weer trainen (korfbal). Wel anders dan normaal maar even weer een balletje gooien met wat teamgenoten is toch wel weer erg lekker. Dat doet een mens echt goed.

Zelfzorg moment van Suus: Ik kocht een nieuwe rok, een leuk shirtje en een heel warm vest. Minstens twee jaar geen nieuwe kleren voor mezelf gekocht. Need I say more?

Zelfzorg moment van Bernice: Het was alweer een tijdje geleden dat ik naar mijn vrijwilligerswerk geweest was. Een plek waar ik graag ben en waar ik echt tot rust kom. Je moet je voorstellen een boerderij vol konijnen in overvloed, twee lieve paardjes en wat geiten. Deze week begon ik weer en kwam ik door het knuffelen met de konijnen en de paardjes helemaal tot rust. Niets beter dan dat als zelfzorg momenteel.

Zelfzorg moment van Shirl: Als we denken aan zelfzorg, denken we vaak aan een maskertje, iets lekkers, een frisse neus of een kopje koffie of thee. Voor mij was bovenstaande niet iets waar ik blij van werd.
Deze week waren het twee producten die ervoor zorgen dat ik een klein beetje beter voor mezelf kan zorgen.
Mijn nieuwe voedingskussen en onze Google nest mini.
Het kussen gebruik ik om dat ene uurtje slaap iets aangenamer te maken (hij ligt tussen mijn knieën zodat mijn bekken iets minder druk ervaren) en met de Google nest kan ik de lampen, onze kerstboom en de radio aanzetten zonder dat ik daarvoor extra hoef op te staan. Dat laatste klinkt best lui hè? Maar geloof me, als je al kunt huilen omdat opstaan zoveel pijn doet, dan ben je blij dat je in 2020 leeft en dat dit soort dingen nu bestaan.

Erg leuk om te zien dat we als team deze blog konden vullen en iedereen zo bewust is van goede zelfzorg!
Wat was voor jouw een fijn moment in de afgelopen week?
We lezen het graag, interactie met jullie vinden we oprecht heel leuk.

Liefs

Bij Maar je ziet er niets van hebben we een w’app groepje met al onze bloggers. Het is inmiddels een vast groepje en er wordt heel wat lief en leed gedeeld. Dinsdag hebben we in het leven geroepen als ‘Goed nieuws dinsdag’. Als er op een andere dag goed nieuws wordt gedeeld, wordt er dan ook gekscherend geroepen ‘Het is geen dinsdag!’.
Deze week was het voor velen lastig om een zelfzorg moment te schrijven. Wel waren er heel wat overwinningen en die delen we ook met je.
Je bewust zijn (en delen) waar je trots op bent, een overwinning of een compliment die je kreeg, dat is ook zelfzorg.
Allicht krijg je inmiddels jeuk van het woord ‘zelfzorg’. Maar zoals je weet vinden we het super belangrijk dat hier niet alleen geschreven wordt, maar ook goed voor jezelf zorgt. We vinden het belangrijk dat iedereen bij ons mag groeien en bloeien
. Tot zover mijn voorwoord, ik ben gewoon een partijtje trots op ons team!

Zelfzorgmoment van Shirl:
Deze week had Bas vrij en had ik eigenlijk ingepland om zoveel mogelijk in huis te doen voordat onze kleine Noah komt maar dat liep een beetje anders. Door de indrukken en prikkels van de verjaardag van Suuz liep ik enorm achter de feiten aan en dat zat me niet lekker. Ik werd chagrijnig en alles leek me tegen te zitten deze week.

Hoewel al mijn horrormonen aangaven dat ik echt bezig moest met al mijn plannen, besloot ik om regelmatig aan mijn rust te denken en te gaan liggen.
Toen ik in die dagen eenmaal op bed lag besloot ik ook nog een nieuw matras te bestellen en die komt morgen al, hoppa!
Hopelijk kan ik jullie volgende week vertellen dat ik megagoed geslapen heb.

Zelfzorgmoment van Suus:
Deze week vond ik zelfzorg heel lastig. Er lagen gewoon een hoop taken, onze baby ging ineens staan (waar blijft onze baby?) en zo kwamen er nog wat dingen tussendoor. Alle ballen moesten omhoog gehouden worden en ik geloof dat iets is waar moeders niet altijd onderuit komen.
Enfin, woensdag vielen alle ballen uit mijn handen. Ik kreeg migraine. Donderdag een flinke kater en vrijdagmiddag een aantal uren bijgetankt. Papadag kwam hier meer dan ooit goed uit.
Nu is bijtanken en een papadag natuurlijk ook goede zelfzorg voor mij.
Mijn doel voor deze week is niet alleen een weekplanning maken, maar ook schrappen als het nodig is.

Zelfzorg moment van Anouk:
Maandag nam ik een dagje vrij om bij te komen van een mislukte IVF terugplaatsing en de endometriose pijn die daarbij kwam kijken. Normaal zou ik met mijn verstand op nul zetten, pijnstillers innemen en doorgaan.
Ik leer steeds meer om naar mijn lijf en gevoel te luisteren en daar ook wat mee te doen.
Donderdagavond hielden vriendlief en ik een gezellig avondje met een film en hapjes.

Overwinningen van deze week

Marije: Deze week ging ik naar de supermarkt met een georganiseerd plan.

Miranda: Na maanden van uit de running zijn, ben ik nu begonnen op kantoor met containers plannen.

Jasper: In de afgelopen week heb ik de knoop doorgehakt en de keus gemaakt dat ik ander werk wil gaan doen. Ik heb ook meteen gesolliciteerd.

Loes: Ik ben officieel begonnen met mijn opleiding! Blij!

Alles wat je aandacht geeft, groeit

Nu ben ik heel benieuwd naar jou, als lezer van onze zelfzorg- en overwinningsmomenten, heb jij iets waar je trots op bent van de afgelopen week?
Wil je het met ons delen?

Liefs,

Suus



Na een weekje geen blogs (hierover volgt nog een blog aankomende week) zijn we weer terug van weggeweest. Wat een week was dit hè? Ik ben wel benieuwd hoe onze bloggers met de hitte omgaan dus keek erg uit naar het maken van deze zelfzorg op zondag! Tijdens een hittegolf word je bijna verplicht om goed voor jezelf te zorgen niet waar?

Zelfzorg van Loes:
De afgelopen weken zijn druk en rustig tegelijk. Eigenlijk stond ik helemaal niet echt meer stil bij mijn zelfzorg, terwijl ik achteraf toch wel steeds liever voor mijzelf geworden ben en het denk ik daarom ook wat meer vanzelfsprekend vind.
Deze week heb ik dan ook geprobeerd wat bewuster te zijn van de momentjes die ik creëer.
Elke ochtend loop ik zeker zo’n 2uur met Nera, meestal in het bos, soms gewoon Hengelo door. Deze week begon ik bij de Waterlöp tussen Hengelo en Enschede. De andere dagen heeft Nera heerlijk gespeeld en voor het eerst gezwommen bij de Nettorama in de buurt! Wel aan een lange lijn want los kan ze echt niet. Ik geniet er oprecht van om haar zo te zien genieten. Met deze temperaturen gaan wij er extra vroeg uit om te kunnen lopen. Zo liepen wij zaterdag ochtend heel vroeg al in het Weusthag bos. Van het bos geniet ik toch wel het meest, de rust, de natuur, foto’s maken. Echt even tot mijzelf komen.
De rest van de dagen met deze hitte vooral aan het slijten met mijn mobiele airco aan(en nog 30 graden in huis), ijsjes, koffietjes en heel rustig aan doen.

Zelfzorg van Miranda:
De week begon een beetje verward dus besloot om wat meer tijd aan mezelt te besteden en begon het tekenen weer op te pakken dat had ik een tijdje terug aan de kant gelegd ik had gewoon geen inspiratie om wat te tekenen.Maar op deze ben ik wel extra trots hoe goed hij uit eindelijk gelukt is.Ook had ik een fotoshoot en daar voelde ik me echt zen, zo van “nu gaat het eindelijk om mij”.Met een mooi resultaat al zeg ik het zelf en dat zeg ik niet gauw over mezelf. We sloten de week af lekker op het strandje wat zo bijna de achtertuin is heerlijk genieten van de kids en rust voor mezelf even.

Zelfzorg van Shirl:
Na de nodige stress en heel wat gedoe ben ik weer een beetje tot mezelf gekomen en dat was ook wel nodig want ik vloog mezelf voorbij. Deze week besloot ik iets voor mezelf te kopen waar ik héél erg blij van word; THEEEEEE! Nu ik geen koffie mag drink ik aardig veel thee wanneer het niet te warm is en dat was ook goed te zien want al mijn lievelings losse thee was bijna op. Toen ik zag dat Postnl onderweg was met mijn bestelling wou ik bijna voor de deur gaan liggen maar ik bedacht me dat, dat misschien een beetje raar zou zijn 😉 Toen ik de doos open deed kwam mij een heerlijke geur tegemoet en dat was dan ook echt even een geluksmoment. Zoiets simpels was voor mij écht een zelfzorg moment!

Zelfzorg van Freedom:
Het was een week met veel chaos. En dat was te merken aan dat er totaal geen ritme meer was. Samen met 1 van de begeleiders van de dagbesteding is er dan ook een weekschema gemaakt met vaste afspraken. Zodat we kunnen werken aan een vaster ritme. Ik vind dit erg lastig en ervaar ook de nodige weerstand hierin. Ook maakten we op dagbesteding weer de prachtigste dingen. Ik kan daar zo van genieten van het proces van ontwerp naar product. Ik pakte mijn zelfzorgmoment door te gaan zwemmen en verder te lezen in een boek dat zo prachtig is en waar ik intens van geniet.

Zelfzorg van Ingenborgh:
Wat een warme week was dit. Mijn Zelfzorg bestond dan ook veel uit binnen blijven in de airco. Ik probeerde deze week wat extra klusjes in huis te doen zo maakte ik de badkamer schoon, de koelkast en ook de oven kon wel een schoonmaak beurtje gebruiken. Verder wandelde ik in de ochtend vaak, heb ik het mediteren weer opgepakt en ging ik voor de 2e x naar YinYoga. Yinyoga is voor mij de perfecte manier van ontspannen en mijn spieren toch goed gebruiken. Ik kan nog niet volledig ontspannen tijdens de lessen maar dat komt nog wel voor nu is het goed zoals het is. Fijne zondag allemaal!

Zelfzorg van Anouk:
Ik heb deze week nog lekker vakantie en eindelijk is het weer ook heerlijk zomers. Dat helpt wel mee aan het vakantiegevoel, want i.v.m. corona hebben we besloten gewoon bij huis te blijven. Ondanks dat ik blij ben met het mooie weer, kan ik eigenlijk niet zo goed tegen de warmte. Ik neem dus geregeld een duik in ons zwembad om af te koelen en als het echt te warm is, ga ik lekker koel binnen zitten. ‘S avonds geniet ik van de fijne zomeravonden met een vuurtje erbij. Van de week heb ik ook nog even rust genomen door niet mee te gaan toen vriendlief wat leuks ging doen met de kids. Even ontprikkelen…alleen in huis. 

Zelfzorg van Myrthe:
Goed voor mezelf zorgen betekent voor mij niet alleen dat ik goed eet, lekkere douchegel gebruik of fijne kleren draag. Momenteel is bewust genieten van de eenvoudige dingen nog wel belangrijker dan die lekkere salade, een ijsje of een fijne lunch.
Ik kan enorm genieten van kleine dingen. Van de droogbloemen die ik vorige week als bedankje kreeg voor een toffe fotografie-opdracht. Ik kan genieten van het bewerken van die foto’s en van de positieve reacties toen ik de foto’s aanleverde. Genieten van mijn werkdag, ondanks dat ik soms gek word van alle telefoontjes. Genieten van de fijne plekjes die ik creëer in mijn kamer. Ik kan ruimte maken en stilstaan bij wat voor mij belangrijk en fijn is. En dat zijn al deze dingen.
De wereld staat soms op z’n kop, maar mijn vermogen om mijn aandacht te verleggen naar datgene waar ik dankbaar voor ben, blijft bestaan.

Zelfzorg van Bas:
Mijn zelfzorg deze week en eigenlijk altijd, is voldoende water drinken. Op het moment behoorlijk bezig met klussen in huis met dit extreem warme weer. Dus dat betekent extra veel water drinken. Met dit weer verlies je veel vocht en dat moet bijgevuld worden. Deze fles is daar echt geknipt voor, het water blijft langer koel. Alhoewel je met dit weer de fles snel leeg hebt.

Dat was het weer voor deze week. We hopen dat jullie het weer fijn vonden om onze zelfzorg momenten te lezen en zijn benieuwd naar jullie zelfzorg momenten! Mocht jij een keer (of vaker) mee willen doen met deze rubriek mail dan naar: blog@maarjezieternietsvan.nl, dan zetten wij jouw bijdrage er ook bij!

De zon gaat onder en met een fijn gevoel in mijn buik wandelen we vanaf het bankje terug naar mijn huis. Uren zat ik daar met m´n lief. We dronken er koffie, gingen tussendoor dingetjes doen en aan het einde van de dag dronken we er een biertje terwijl de zon onder ging. Het voelde als geluk. Puur geluk. Hoe ziet geluk er voor jou uit? Misschien is het bruggetje naar de zelfzorg op zondag ver te zoeken… maar, ik denk dat zelfzorg ook te maken heeft met een stukje geluk. Jezelf datgene gunnen, om er beter van te worden, je er beter door te voelen. Misschien wel dat stukje geluk.

Laten we kijken naar de zelfzorg momenten van ons MJZENV- leger.

Zelfzorg van Miranda:
De week begon met een relax reisje met m´n man mee. Eerst met een beregeningshaspel naar Groningen en daarna met een Silage wagen naar Wanerland in Noord-Duitsland. Eenmaal thuis moest m’n man door naar Marseille.

Vrijdag heb ik lekker een grote ronde gelopen met de buurvrouw en genoten van de mooie omgeving waar wij wonen.

Zelfzorg van Bernice:
De week was ontzettend dubbel. Zoals ik in de inleiding schrijf over puur geluk, heb ik me ook ontzettend rot en slecht gevoeld. Toch heb ik geprobeerd er het allerbeste van te maken deze week. De dagen die zwaar waren, ging ik vroeg op bed. Dit omdat mijn lijf daar om vroeg. De momenten die fijn waren, waren vooral momenten die ik samen was met vrienden. Zo dronk ik koffies buiten in de zon en ging ik naar het water en hing ik heerlijk in mijn hangmat met lieve vrienden.

De momenten dat ik mij slecht voel, heb ik geprobeerd te tackelen door te skeeleren, slapen of binnenshuis te sporten. Want dit zijn dingen die mezelf veelal helpen.

Zelfzorg van Myrthe:
Gedurende de afgelopen week ben ik steeds meer gaan letten op mijn zelfzorg. De coronacrisis heeft me gedwongen het rustiger aan te doen en dat heeft effect. Nu merk ik pas hoe snel ik normaalgesproken eigenlijk overprikkeld ben, maar hoe ik daar volledig aan voorbij ga. Iets wat leidt tot spanning, somberheid en wanhoop. Dit betekent dat ik nog bewuster moet kiezen voor dat wat ik wel en niet doe. Ik heb twee afspraken afgezegd, een grens aangegeven bij mijn vrijwilligerswerk en bewust gekozen voor om af te spreken met een goede vriendin. Onder het genot van koffie en thee kletsten we bij. Samen konden we weer ouderwets lachen en huilen. Het heeft me opgeladen en meer dan ooit voel ik hoe belangrijk dit soort contacten voor me zijn. Ook kocht ik een enorme berg aan fruit -waar ik onwijs van houd. Ik moet wel even dooreten, want anders gaat het beschimmelen, maar als ik dinsdag weer boodschappen doe is het zeker weten op! Ohja en die bloemen… die kwam ik tegen tijdens één van mijn wandelingetjes. Zoekend naar lichtpunten kwam ik midden in de stad deze bloemenzee tegen. Ik vind het een geruststellende gedachte dat de natuur gewoon doorgaat, ondanks alles. De zon komt op en gaat weer onder, bloemen bloeien en vogels fluiten. Corona of niet. En daar herinner ik mezelf regelmatig aan, want het geeft me het vertrouwen en de hoop dat het vanzelf wel weer anders (beter) wordt. 

Zelfzorg van Ingenborgh:
Wat een weertje deze week! Laat ik daar maar mee beginnen. De zon scheen elke dag wel en de lucht was mooi helder blauw. In mijn hoofd was het deze week helaas niet zo helder. Ik had last van veel donkere gedachten en heb de eerste helft van de week vooral in mijn bed doorgebracht. Deze week kocht ik voor mezelf nog wel een mooie bos bloemen. Ik hou van bloemen dus ik hoopte dat dat de somberheid een beetje weg kon nemen. Dat was ook wel een beetje gelukkig. De tweede helft van de week stond in het teken van opruimen. Nu het zo een chaos in mijn hoofd was merkte ik dat ik enorm de drang had om de chaos in de kasten en op zolder weg te werken. Recepten boekjes uitzoeken, de zolder opruimen en mijn kleding kast updaten voor het mooie weer. Het was een zware week maar wel een week met veel inzichten. Inzichten over hoe ik wil dat mijn leven er uit gaat zien en over hoe ik in het leven wil staan. Maar ook inzichten over financiën, vriendschappen en over familie.

Zelfzorg moment van Shirl:
Deze week ging ik totaal aan mezelf voorbij. Ik moest dan ook goed nadenken wat voor mij een zelfzorg moment was. Ik denk dat alle keren dat ik weer op tijd naar bed ging wel zelfzorg momenten waren maar gisteren was het even bewust. Bas had een vriend op visite en ik sloot mezelf op in de slaapkamer met een kop thee, klein stukje chocola én Netflix. Het was een heerlijke avond! 🙂

Wat was jouw favoriete zelfzorg moment? Wij zijn benieuwd naar jouw moment(en)!